怎么保证有充足合理的睡眠?

怎么保证有充足合理的睡眠?

生活没有规律啊

应该有意识了解自己生理活动的时间,然后加以安排

一般来说,睡觉最好是晚十点到次日五点半左右。

睡不着是因为大脑有要想的东西;越想神经月兴奋,就越不容易睡着了。

我不赞成药物治疗。

还是希望自己克制自己,另外,心烦气闷也不利于睡眠的进行。

夏天到了,也要注意清凉通风——别冻着了

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