在中医学的角度来讲，男性属“阳”，女性属“阴”，所以阳气对于男性来说是非常重要的。虽然阳气看不见摸不着，但是我们的生命活动是需要阳气的，如果一个人阳气不足就会萎靡不振，也会影响身体健康。那么你知道男性精神萎靡不振，出现阳气不足会是哪些因素造成的呢？

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首先了解阳气到底是什么？

阳气是一个生理术语，就脏腑功能而言，指六腑之气。就营、卫之气而言，指的是卫之气。

就运动的方向和性质而言，运行在外观上、增强、轻盈的气就是阳气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的驱动力，是人类生长、发育、衰老的决定性因素。

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男性阳气不足会有4种表现，看看你有吗？

1.生理机能下降

一旦男性身体阳虚，身体就会变得虚弱，肾脏就会受到深深的影响，生理功能也会逐渐衰退。

如果一个人突然发现自己的生理机能在下降，可能是阳虚的表现。这时，他必须及时为身体补充阳气，使自己恢复正常。

2.手脚冰凉

正常人血气充足，阳气旺盛时身体的正常循环才能维持，有足够的血液，营养物质输送到身体的每个部位。

因此，手脚才会保持温暖状态，此时有足够的血液供应，不容易出现手脚冰冷的情况。

如果男性经常手脚冰冷，就算在夏季依然有手脚冰冷的表现，需要警惕阳气不足，及时通过合理的方式调节身体。

3.又懒又乏

阳气不足的男性缺乏精气神，说话细弱无力，四肢困乏，不想动弹，甚至连话都懒得说。

而且晚上总是睡不好，白天常感困倦，还会出现脾气急躁，健忘等情况，整个人给人感觉疲惫不堪的感觉。

如果出现这些情况，去医院检查又检查不出什么问题，那么就说明体内阳气不足，该补阳气了。

4.头晕耳鸣

男人阳气不足还有一个特别明显的症状就是头晕耳鸣，清凉不能到达头部，所以人体就容易出现头晕的情况。

尤其是在早晨，早晨起来之后应当是精神振奋。

但是如果早晨起来之后突然出现头晕，一会就好，而且还伴随着耳鸣的状态，那么可能就是阳气不足的表现。

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男性“耗阳”行为或已公布，烟酒未上榜，对照自测，看你占几个？

1.喝冰镇啤酒

在夏季的夜晚结束加班约上3五个同事到路边的烧烤摊，喝几瓶冰镇啤酒，再吃几串烤肉仿佛可以缓解一整天的疲劳。

经常喝冰镇啤酒这是其他冷饮，体内寒气加重导致阳气消散，当男性朋友身体里的阳气状态逐渐下降，机体的免疫组织调节能力出现不足。

当湿气远远高于阳气，身体健康问题就会亮起红灯。

2.缺乏运动

现在很多人除了必须久坐的工作性质以外，也非常地懒惰，经常不喜欢运动，这样就会导致身体亚健康，身材走样，免疫力下降，更容易生病。

而运动的好处有很多，不仅可以让我们的代谢变旺盛，也会促进身体的血液循环，补充阳气。

所以建议大家多运动，每天至少保证一个小时的运动，可以选择适合自己的运动。只要运动起来更开心更减压，能排出身体的毒素，让身心都更健康。

3.蒸桑拿

有很多男生劳累了一天，想去放松一下，就会选择一项比较舒服的活动蒸桑拿，这样可以释放压力。

同时还可以让自己的身体感到很舒服，所以蒸桑拿也是受到了很多人的追捧。

在蒸桑拿的时候会消耗男生体内大量的阳气，同时身体内的湿气也会排出，在高温的状态下，散热的速度会加速体内的阳气消耗。对于本身阳气不足的人来说，还是要少去桑拿房的好。

4.经常熬夜

随着社会的发展，智能手机人手一台，让很多人养成了熬夜的习惯，大部分的人，不是睡眠有问题，而是想玩手机不想睡。

玩手机时间久了，大脑会受到刺激，就没有了困意。长期玩手机不仅会影响睡眠质量，记忆力下降，而且还会导致身体的阳气被消耗掉。

5.不吃早餐

早上为了能多睡10分钟，或者赶上最近一般地铁，会选择不吃早餐，这是当代年轻人的共鸣。

有些男性朋友前一天晚上熬夜，早上睡不醒，喜欢睡懒觉，选择不吃早饭。表面看起来对身体并没有任何伤害，只是还没有到中午就有些饿而已。

如果长时间不吃早饭，记忆力、注意力下降，疲劳感加重。长此以往便会破坏免疫系统，降低免疫力和抵抗力，从而过度损耗体内的阳气，导致男性的阳刚之气不足。

6.滥用药物

滥用抗生素/清热解毒类中药，这类药物都属于苦寒性质，只适合阳证、实证、热证的体质。

中医治病更注重“三分治七分养”，滥用苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质会逐渐变得虚弱。

7.憋尿

尿尿本是正常的生理特征，但是当尿液来袭时，或是忙于工作或是忙于学习，无法抽身，只能够下意识地选择憋尿。

这也导致尿液中的垃圾和毒素，重新被肾脏吸收，损伤肾脏的健康步数也会影响到体内阳气的流失。

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延伸：男性如何“补阳气”？这2个行为简单直接

1.选择温补身体的食物获取营养

男性在夏季如果可以通过饮食的方式来调节身体，能够补充阳气，维持身体健康状态，一些温补身体，滋养肾脏的食物可以多吃。

很多男性因为挑食、偏食，营养不良等导致肾脏功能下降，在饮食过程中对人体健康有利的物质没有及时获取，身体无法保持健康。

补充阳气时熟悉的韭菜、羊肉等都可以适当多吃。营养及时提供，能够防止阳气不足带来影响。

另外，在饮食过程中一些性质寒凉，生冷的食物要少吃，以免阳气被耗损。

2.小便的时候掂脚尖

男人经常性的掂脚尖，可让足三阴经变得更加通畅，达到了壮阳补肾的效果。另外在掂脚尖的过程中，小腿后部的肌肉处于收缩状态，刺激血液流通。

促进了下肢血液回流，为阴茎提供充足血液的供应，延长了阴茎勃起的时间。

平时解小便的时候，天天踮脚尖能让尿液排出更加流畅，保护前列腺，适合于前列腺肥大及慢性前列腺炎患者。