担忧还没发生的事

担忧还没发生的事

1,要总结自己的不必要担心

2,要遵守心理约定

3,要有计划的安排近期计划或目标

4,要放宽心,担忧的时候可以适当的放松下,比如听歌,运动,游戏等

5,了解及培养自己的自信

6,多与陌生人交谈

7,尽可能的帮助别人

8,天塌不下来,就算塌了,我帮你顶着,放心活着吧

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